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16 febrero 2017

El Blog del Marketing

Si te sientes corredor, corre @adidas break free


La gente que hemos hecho deporte toda la vida sentimos que no podemos vivir sin el deporte. Da igual cómo. Da (un poco) igual qué deporte... pero necesitas moverte.

Me pasó cuando me rompí el tendón de aquiles en 2005. Como estuve 2 años muy tocado y había perdido muchísima masa muscular, empecé a dar clases de golf y (como todos los deportes que he probado) me enganché,.

Estuve jugando hasta el año 2007 prácticamente todos los días, y saliendo al campo todos los fines de semana... hasta que nació mi hijo Jaime.

El caso es que me he sentido muy identificado con este spot "fake" que ha hecho un alumno de una universidad alemana y que Adidas no ha considerado suficientemente bueno como para "hacerlo suyo", y en el que se ve a un señor mayor que está obsesionado con el deporte... como forma de escape de su insulsa rutina

Un gran spot... lástima que nunca vaya a ver la luz bajo el paraguas de Adidas


31 enero 2017

El Blog del Marketing

El corredor que ya no corre #running


El deporte tiene momentos agridulces y el running no es una excepción a esta máxima.

Del mismo modo que resulta muy agradecido sentir la mejoría y las buenas sensaciones cuando mantienes una frecuencia adecuada de entrenamientos y sales a la calle a correr 3 o 4 veces por semana intentando mejorar cada día y no conformarte, también puede ser frustrante cuando vives una situación como la que estoy viviendo actualmente.

Después de varios años sin lesiones relevantes, el mes de agosto sentí molestias recurrentes en mi tendón de aquiles derecho (como dice mi traumatólogo, el tendón "no-operado") que me han mantenido prácticamente parado desde entonces hasta mediados de diciembre. Evidentemente me puse en manos de especialistas que me asesoraron en los pasos a realizar.

Y en diciembre fui consciente del lado más agridulce del deporte al comprobar de primera mano lo rápido que se puede perder un estado de forma después de estar fuera de los circuitos durante casi 4 meses. Curiosamente esta mañana -mientras desayunaba- leí este artículo que te explica desde un punto de vista "científico" el motivo de esa sensación de ahogo que siento cada vez que me calzo las zapatillas.
Y se ve claramente si le echamos un vistazo al   VO2 que me devuelve mi Garmin y que marca la cantidad de oxígeno que mis músculos tienen capacidad de asimilar en distintos momentos del tiempo. Se ve que los meses de enero a abril tenía un VO2 de 48 (justo cuando realicé la 1/2 Maratón de Sevilla y la 1/2 Maratón Vigbay, a final de enero y mediados de abril respectivamente)

Desde luego se ve que actualmente (Diciembre o Enero) mi VO2 está muy por debajo del que tenía en ese momento. Llegué a un mínimo de 43 y después de un mes corriendo y afortunadamente sin molestias relevantes, el VO2 está en 44, y mis sensaciones empiezan a ser mejores, si bien el progreso es lento (aunque tampoco tengo prisa, porque mi objetivo es volver a correr sin lesionarme)

Este año no quiero pensar en correr distancias largas hasta comprobar que el tendón aguanta una carga de trabajo relevante, pierda los 4 o 5 kg que gané desde que dejé de correr y sienta que puedo mover las piernas con soltura como lo hice cuando me sentía en forma. De momento correré los 10k de la R&R en Madrid el fin de semana del 23 de Abril, y entonces (y solo entonces) veré como de ambiciosos o conservadores son mis objetivos del resto del año.

Os seguiré contando


23 mayo 2016

El Blog del Marketing

El extraño caso de las New Balance 1080v5 [@newbalanceES vs @brooksrunning]

Definitivamente puedo confirmar que las New Balance 1080 v5 y yo somos incompatibles.

Hace un año aproximadamente me compré las NB 1080 por recomendación de mi amigo Peter, que hablaba maravillas de esas zapatillas de máxima amortiguación, y decidí ponerle los cuernos a mis Brooks Glycerin (modelo que usé los 3 años anteriores)

Las estrené y sentí magia en los pies. No pesaban nada, y la sensación de amortiguación era increíble. Notaba como si apenas pisara el suelo. Como si las zapatillas rebotasen en cada zancada... pero pronto descubrí que no todo era tan bonito como parecía durante el primer mes.

De pronto noté unas molestias bastante intensas en el empeine del pie izquierdo que -obviamente- no atribuí en ningún momento al cambio de zapatillas. Pero un día en el fisio, me preguntó si había cambiado de hábito al correr. "Cambio de superficie o de zapatillas. No hay otra opción", me dijo. Y poco a poco empecé a darme cuenta de que el único cambio real en mi forma de correr se debía a las NB 1080 de las que tan contento estaba.

No había incrementado el número de kilómetros ni había cambiado de superficie. Y entonces me acordé de cuando mi amigo Sergio (Deporr.com) me asesoraba sobre las zapatillas con máxima amortiguación usando un "palabro" desconocido para mi allá por mis inicios, cuando me decanté por las Brooks Glycerin. ESTABILIDAD.

Poco a poco fui aparcando las zapatillas nuevas y compré una nueva edición de las Glycerin (13). Con dolor iba espaciando mis entrenos y después de la semana de vacaciones de Benicassim, dí por curada la lesión del empeine que me tuvo loco durante 3 meses. A partir de ahí fui incrementando el número de kilómetros a la semana y olvidando los dolores tan extraño en el empeine izquierdo.

Hasta ayer, que me dió por correr 8,5 km con las New Balance. Durante los primeros 2 km notaba algo raro en el empeine izquierdo... pero pensé que era un poco histérico y que seguro que era una sensación que pasaría. Y pasó. Al rato apenas notaba más que la sensación de flotar en el asfalto.


Sin embargo al día siguiente (hoy) tengo un intenso dolor en el mismo punto en el que me lesioné el año pasado. Y tengo las cosas más claras. No volveré a correr con las NB 1080, por muy buena crítica que tengan y por muchos cientos de corredores que vea con ellas. A mi no me van bien. Debo pisar de algún modo con mi pie izquierdo de forma que acabo haciéndome daño.


Así que de momento puedo decir que en mis pies, han ganado las Brooks Glycerin y que en cuanto salga a la venta la versión 14, las compraré y seguirán siendo mis zapatillas de cabecera.

15 abril 2016

El Blog del Marketing

Mi tercera media maratón. #Vig-bay 2016

El pasado domingo 10 de Abril hice mi tercera media maratón. Después de la de Aranjuez en Marzo de 2015 y la de Sevilla, en Enero de 2016, acabo de hacer mi tercera prueba de 21Km, esta vez entre Vigo y Baiona.

Seguramente la Vig-Bay era la carrera que más me apetecía correr por todo el carácter sentimental de la misma. Mi madre y toda mi familia materna es gallega, y mi familia y yo hemos veraneado en Playa América, Panxón, Nigrán, y toda esa zona desde muy pequeñitos. Además -como siempre- corría con mi primo Antonio, que es vigués y nos estarían animando Yova, Bisuki y Eva, nuestros tíos, etc.

Una pasada sobre el papel... pero resulta que en Febrero me tiré casi tres semanas consecutivas viajando, y con una carga de trabajo brutal. Además, en mi viaje a Bogotá y Buenos Aires tuve un jet-lag acojonante que hizo que durmiera 3 horas durante 4 o 5 días, aderezado todo con una "cagalera" importante durante un par de días, y maratonianas sesiones de trabajo.

En resumen, que de las tres medias, con diferencia es la que peor preparado estaba de todas. Y Antonio iba parecido. Tuvo una inoportuna lesión de rodilla que le impidió correr en Sevilla y  que le dejó en el dique seco durante 2 o 3 semanas, con lo que ambos llegábamos muy justos de preparación a pesar de las dos semanas previas en la que intensificamos los entrenamientos.

Por si fuera poco, el tiempo no acompañaba, y todos los pronósticos que consultábamos daban lluvias intensas para la hora de la media maratón (10.30). Pero allí estábamos después de un sábado muy chulo por las calles de Vigo. El domingo quedamos en Samil con Paula (amiga de Antonio) que también llevaba su propia cruz en forma de una inoportuna caída que la tenía mermada y auto-inyectándose desde hacía unos días. 

Llovía como si se fuera a acabar el mundo, y frente a la estampa habitual de miles de camisetas multicolor alrededor del arco de salida (que por cierto, la organización decidió no levantar por culpa del viento) encontrábamos a todos los corredores arrebatando los restaurantes que había a pie de playa, simplemente resguardándose de una caladura asegurada y aguantando al máximo antes de acercarse para colocarse en los cajones de salida.

Nosotros fuimos para la salida 10 minutos antes. El tiempo justo para calentar un poco, si bien podíamos usar los primeros metros para ponernos a tono. Y después de sonar el himno gallego, arrancó la Vig-Bay 2016. Estuvo lloviendo hasta Canido. Aproximadamente 1,5km, y después como por arte de magia el cielo se abrió y salvo alguna lluvia ligera al final de la carrera, nos brindó una carrera en seco.

Centrándonos en los 21km que se planteaban por delante arrancamos de forma distinta. Nos habíamos planteado ir a 5.45 m/km, conscientes de que ninguno de los dos andaba muy bien y que sería oportuno ir reservando durante toda la carrera. Y así fue. Desde el principio mantuvimos un ritmo suave y constante, pero por algún motivo que desconozco algo no iba bien en mis pulsaciones. Antes del km 3 ya estaba en 160 ppm, lo que me hizo andar con el freno de mano echado por miedo a que acabara notando la fatiga si me hacía los 18 km restantes a tan elevadas pulsaciones (en sevilla no toqué las 160 hasta pasado el km 12, y eso que fui a 5.30 toda la carrera)

El caso es que anduve frenando a Antonio, que me aguantó preguntándome si iba bien. Siempre le respondía lo mismo. Voy bien, pero no me gusta ir tan arriba de pulsaciones por si acabo fundido. Pero cuando en el km 10 vi que aquello no cambiaba ni a mejor ni a peor, decidí olvidarme del pulsómetro y dedicarme a disfrutar y a correr sin mirar el reloj. Me encontraba muy bien, así que empecé a disfrutar de las vistas y los recuerdos. Y como por artte de magia empecé a apretar y poco a poco mi ritmo iba aumentando casi a la vez que pasaba por sitios en los que mil recuerdos venían a mi mente.


Incluso recuerdo que al entrar en Nigrán pasamos por una casa en la que estuvimos veraneando allá por los 90. E inmediatamente me acordé de un bar que había con mi abuelo al otro lado de la carretera por la que íbamos corriendo. Recuerdo que íbamos a ver el Tour de Francia y a que el se tomara un carajillo (a espaldas de mi abuela, por supuesto). Se me humedecieron los ojos pero casi de pronto me puse a sonreir. Corría y me reía. Hubo un momento al pasar por las pistas de tenis y el pabellón en el que se me puso la carne de gallina.

Antonio y yo seguíamos a buen ritmo. Poco a poco incrementándolo. Los km seguían pasando y no había síntoma alguno del cansancio. Al contrario. Cada vez me encontraba mejor. Y entonces vi a mi tía Bicho (la madre de Antonio), y pocos metros después al tío Gago y a la tía Ana. Subidón de adrenalina y saludos, gritos, sonrisas que volvieron a darnos un chute de energía justo antes de afrontar el temido monte Lourido, donde también tenemos unas cuantas historias de verano adolescente que contar.
No fue para tanto, y allí alcanzamos a Nieves, la amiga de Paula -a las que dejamos ir muy pronto por culpa de mis pulsaciones de los primeros km-. La dejamos atrás y pronto dimos alcance a Paula, con la que recorreríamos los restantes 3,5 km hasta la meta en Baiona. Pero nos quedaba otro de los grandes momentos de la carrera. Pasado el puente de Sabarís, nos esperaban Yova, Bisuki y Eva, junto a unos amigos de Antonio. Otro momentazo con Bisuki portando un cartel de #somosprimos, y recorriendo 20 o 30 metros a nuestro lado dándonos ánimos a grito pelao.

No podíamos fallar. Estábamos a menos de 3km y tocaba apretar los dientes para llegar al final. Los últimos km sentí que iba genial de piernas, pero preferí ir al lado de Antonio y Paula. Lo dejamos claro desde días antes de la carrera. Iríamos juntos hasta el final, apoyándonos y evitando que tuviéramos bajones (como tuve en Sevilla o Aranjuez). 

Y así afrontamos el último km ya en las calles de Baiona -abarrotadas de gente pese al mal tiempo-. Una pasada de carrera en la que mi cabeza no paró de recibir impactos de recuerdos de varios años de veranos inolvidables. Como inolvidable será ya esta carrera. Otra muesca en mi culata. Otra media maratón. Quién me lo iba a decir hace unos años, cuando llamé a mi madre emocionado al terminar mi primera carrera de 10 km.



06 abril 2016

El Blog del Marketing

Doodle por el 120 aniversario de los Juegos Olímpicos (modernos)



Hoy Google rinde homenaje al 120 aniversario de los JJ.OO. en la era moderna (originalmente celebrados en Atenas en 1896, donde participaron:

- 250 atletas masculinos (no se permitía participar a las mujeres) pertenecientes a 
- 14 países
- 9 disciplinas deportivas

Desde ese momento hasta la actualidad solo las grandes guerras mundiales del S.XX han impedido la celebración de los juegos tal y como los entendemos actualmente, donde las cifras de participación de atletas y países han cambiado sustancialmente, así como el número de disciplinas deportivas. La última olimpiada, celebrada en Londres en 2012, arrojó los siguientes índices de participación:

- 10.560 atletas (5.800 hombres y 4.740 mujeres)
- 204 países
- 26 disciplinas deportivas

¿No te apetece hacer deporte después de leer esto? Yo ya he cumplido esta mañana


03 abril 2016

El Blog del Marketing

La importancia del entrenamiento en tus éxitos #MichaelPhelps by @UndeAamour

Es lo primero que viene a mi cabeza cuando siento que a poco de la meta ya no puedo más. 
Es lo que me anima a seguir y a no detenerme por muy al límite que me sienta

Siempre que tengo un momento de crisis me viene a la cabeza eso de "¿ahora te vas a rendir cuando has estado haciendo tantos sacrificios durante los últimos meses?", pero lo curioso es que esta forma de motivarnos también es una justificación del éxito que podemos alcanzar después (cada uno a su escala)

Y UnderAmour lo recuerda con la vuelta del mejor nadador de la historia, Michael Phelps. En un vídeo donde se ve todo el esfuerzo y los sacrificios del día a día que finalmente darán su fruto en forma de éxito. Y me encanta la frase (traducción adaptada):

Lo que haces en la sombra es lo que te pone bajo los focos



Espero no tener que acudir a este tipo de elementos de motivación dentro de una semana cuando esté corriendo mi tercera media maratón (Vigo-Bayona) y que con toda seguridad es la que peor he preparado de las tres.... pero soy fuerte (quizás no de piernas o de corazón, pero sí de cabeza), así que la tarminaré junto a mi primo Antonio porque #somosMuñoz

PD: Dicho esto, voy a cambiarme y a correr 15km para seguir trabajando en la sombra

22 marzo 2016

El Blog del Marketing

Un sprint de 20 días para la Vig-Bay #mediamaratonvig-bay

La verdad es que no me considero un corredor de nivel, sino un aficionado que intenta prepararse lo mejor posible con su método de "todo a 100" y donde lo único que aseguro es voluntad para entrenar 3 o 4 días por semana, con una media semanal de entre 25 y 35 km y con cierto sentido a la hora de incrementar cargas de km poco a poco, hasta reducir ligeramente los días previos a la carrera.

Sé que no hago series y debería. También sé que debería entrenar en cuestas, pero no termino de tener toda la fuerza de voluntad necesaria y sigo confiando demasiado en mi cabeza para terminar las carreras con más o menos esfuerzo.

Así hice mi primera media maratón en Aranjuez, y así también conseguí mejorar mi tiempo y recorrer los 21 km de la Media Maratón de Sevilla hace apenas dos meses. Pero la gran diferencia entre ambas carreras y la próxima que tendré entre Vigo y Bayona el próximo 10 de Abril es precisamente mi preparación las semanas previas, en este caso por culpa del trabajo.

Llevo viajando sin parar más que un viernes y dos sábados desde el día 24 de Febrero que salí con destino a Milán y hasta el pasado Domingo 20 de Marzo, que aterricé en Madrid procedente de Buenos Aires. Más de tres semanas consecutivas en las que apenas he podido entrenar, con unas agendas tremendas y poco tiempo hasta para correr en la cinta del gimnasio.

Y ahora que he vuelto a Madrid tengo que sprintar para poder llegar al menos en condiciones de terminar la Vig-Bay. Tengo claro que no voy a mejorar mi tiempo medio de 5,30 de Sevilla y mi único objetivo es terminar y disfrutar del paisaje gallego con la carretera que tantas veces hice desde niño con las Islas Cíes a la derecha y Bayona casi siempre en el punto de mira.

El plan que he preparado es muy simple. Trataré de hacer km sin ritmo previsto, de modo que haga al menos tres tiradas largas desde hoy mismo hasta el 10 de Abril. Algo como lo que sigue:

  • 21 de Marzo, 8km (hecho ayer con una lluvia tremenda)
  • 23 de Marzo (mañana), 5km
  • 25 de Marzo, 15 km
  • 28 de Marzo, 10 km
  • 30 de Marzo, 8 km
  • 1 de Abril, 10 km
  • 3 de Abril, 17 km
  • 5 de Abril, 10 km
  • 7 de Abril, 8 km
  • 9 de Abril, 5 km
  • y el famoso día 10 de Abril, los 21 km de la media maratón

No quiero más que trotar y lo haré a ritmo suave. Y después, en carrera, que sea lo que tenga que ser. Iré con mi primio Antonio mano a mano toda la carrera. Creo que esta vez más que nunca nos vamos a hacer falta uno al lado del otro, porque intuyo que voy a sufrir más de lo que he sufrido hasta ahora en las otras dos medias.

Pero ya os contaré los resultados cuando cruce (eso espero) la meta, de momento mañana me levanto a las 6:30 para hacer los 5 km programados

09 marzo 2016

El Blog del Marketing

Los 33 maratones que no puedes perderte #running


Los que seguís El blog del Marketing sabéis que desde hace algún tiempo me dedico a correr, y que el año pasado, una pandilla de cuarentones hicimos nuestra primera media maratón.

Después de esa carrera me propuse hacer la media maratón de Sevilla el pasado 31 de enero, y el siguiente reto que tengo a la vista es la media maratón Vigo-Bayona (Vig-Bay), que tendrá lugar el 10 de Abril, con la salida en la playa de Samil, en Vigo.

Las carreras las elegido por su altimetría accesible en el caso de Aranjuez y Sevilla, y por el valor sentimental que tiene para mi y para mi primo Antonio la Vig-Bay... y porque hoy en día no me veo capacitado para hacer los 42 km que suponen afrontar una maratón.

Pero para los amantes del reto de los retos del atletismo... para los runners que ocupan las calles de las ciudades de medio mundo en este deporte que se ha puesto tan de moda, seguro que viene bien información resumida (y clasificada por distintas tipologías) que podrás encontrar en GetYourGuide.

Los 33 maratones más importantes del mundo que -obviamente- están encabezados por supuesto por el de NY, pero donde se hacen listas que incluso puedes personalizar por meses y que muestran los maratones más populares (con mayor número de "finishers"), los más rápidos (Berlín), los más caros, extremos, etc.

Incluso te permite ver los mejores maratones de cada mes, con información como el número de finishers, temperatura media, récord del circuito, tiempo medio en la edición del año pasado, precio,  % de hombres vs mujeres, etc. Realmente una guía con los maratones a tener en cuenta (los supuestamente 33 mejores maratones a nivel mundial)

Me imagino a mi amiga Ana echando un buen rato por la web de GetYourGuide y pasándole este post a sus amigos de DrinkingRunners, que son todos unas fiestas corriendo y cada tiempo eligen una nueva víctima a la que hincarle el diente en su hambres constante de maratones (y retos)


02 febrero 2016

El Blog del Marketing

Mi segunda Media Maratón #MediaMaratonSevilla


Ya está en el bolsillo mi segunda media maratón. En esta ocasión, nos fuimos a Sevilla a disfrutar de un fin de semana espectacular. Allí nos esperaba la media maratón de Sevilla, Isla de la Cartuja, que mezcla un bonito recorrido por la zona de la Expo (la Isla de la Cartuja) y el centro de Sevilla, que conforma un recorrido espectacular por la capital andaluza.

En lo que a mi experiencia particular fue un fin de semana agridulce, porque mi primo Antonio, con quién empecé a correr hará dos o tres años, me dijo el mismo sábado que no podía correr, ya que venía arrastrando una lesión de rodilla desde hacía un mes, y finalmente no se había recuperado. Para mi fue un palo primero de todo por el. Porque se lo mucho que le apetecía esta carrera y porque -como casi todos excepto Esteban- se la había preparado a conciencia, entrenando duro para estar en forma.

En lo que se refiere a mi experiencia, con el paso de los días la voy valorando más, pero hasta esta misma tarde el recuerdo de los últimos kilómetros pesaba demasiado... pero antes de contar el final, voy a contaros la experiencia completa de este pasado domingo 31 de enero de 2016 en el que a las 11 de la mañana en la Avd. Carlos III arrancaban 21 km y poco para los que me había preparado los últimos 3 o 4 meses.

Hacía una mañana espectacular. Buena temperatura y un sol que animaba a evitar la sombra a medida que pasaban los kilómetros. Mi objetivo era terminar la media maratón con mejor tiempo que en mi primera media maratón, la #mediamaratonAranjuez que corrí con mis amigos en el mes de marzo del año pasado. Concretamente iba diciendo por ahí que me gustaría hacerla a un ritmo de 5:30 el km, incluso siendo consciente que después de las lesiones y quizás del peor estado de forma, no estaba para aguantar 21 km a dicho ritmo.

Pero arrancó la carrera y me veía bien, así que fui machaconamente rondando los 5.30 durante los primeros km



Me sentía bien, y poco a poco dejaba de controlar el ritmo para concentrarme en las sensaciones, en mantener las pulsaciones por debajo de 160 hasta al menos el km 12 y en disfrutar de las vistas, del ambientazo y del pedazo de día que hizo. Es cierto que la carrera supuso un desgaste mental mayor de lo normal, quizás por estar tan pendiente de todo durante tantos km, fruto de que no tenía al vigués de la gorra blanca a mi lado, como en cada carrera desde hace años.

Sin embargo, en el km 13 aproximadamente, me encontré a mis cuñados animando entre la Torre del Oro y la Puerta de Jerez, y eso me hizo recuperar algo de resuello (confirmado porque a los dos kilómetros, estaban esperándome cerca de la Avd. de la Constitución), previamente a  pasar por la Catedral de Sevilla, en la parte de la carrera más bonita por monumental y por ambiente.



Seguía sintiéndome muy bien. Había tomado el blister de glucosa en el km 9 y andaba planificando si tomar el otro en el 15, con el avituallamiento líquido, o un poco más hacia el final de carrera para reservar energía.

Sea como fuere, todo fue bien hasta el km 19... pero en ese mismo instante todo cambió casi de golpe (aunque a tenor de los tiempos, el cambio real ocurrió en mi cabeza... y no tanto en mis piernas). El caso es que cada metro que pasó hasta que crucé la línea de meta en el estadio olímpico fue un auténtico calvario. De pronto me sentí sin fuerzas. Vacío. Y lo que había sido disfrutar enormemente de la carrera, se convirtió en un sufrimiento y en una dura pugna entre un demonio rojo que me decía que parase y caminase un poco, y un demonio blanco que me gritaba que ni hablar del tema... que tenía que aguantar corriendo hasta el final, y que cada vez quedaba menos.

Fui poniéndome objetivos a 200 metros vista, y así fui pasando los últimos metros, en los que avistaba el estadio olímpico... y hasta que ví -casi a punto de entrar- a Antonio y Yova, que animándome a gritos y a pesar de mi lamentable momento físico... me pusieron la piel de gallina y volvieron a darme ese último aliento que me llevó hasta la meta, animado a escasos 100m por mi amigo Pedro (el muy animal había terminado en 1h 40m) que me hizo darme cuenta que lo iba a conseguir.




Y así fue... crucé la meta, pero no  había ni pizca de orgullo ni alegría en mi. Era pura supervivencia. Al frenar mi carrera a punto estuve de tropezar y caerme. Miraba hacia arriba buscando el oxígeno que me faltaba, y me agarré a una valla para recuperar el resuello. Un tipo se acercó a mi y me dijo si necesitaba asistencia. Negué con la cabeza (pero sin estar 100% seguro de qué necesitaba en ese momento). A escasos segundos escuché a Pedro darme la enhorabuena y preguntarme qué tal estaba.
"Acabo de mearme", contesté. Fueron unas gotas, pero sin duda una demostración de que mi cuerpo había llegado al límite

Al cabo de un minuto o dos me recuperé y me puse a caminar con Pedro que me cuidaba trayéndome agua, zumos, bebidas isotónicas mientras buscábamos a Esteban, que había llegado 6 minutos antes que yo. Finalmente le encontramos y mientras seguíamos hidratándonos camino de la salida del tunel del estadio, salimos para buscar a Antonio y Yova y contarles la experiencia mientras estirábamos (yo tenía los gemelos como piedras)

A partir de ahí, y después de una caminata de 40 minutos para meternos todos en el coche de Esteban, todo fue disfrutar y comentar cada km de la carrera que -por si fuera poco- me ha dejado un recuerdo en forma de agujetas hasta en las pestañas, pero que hoy martes noche siento que comienzan a remitir... y más vale que lo hagan pronto, porque el 10 de Abril corremos la Vig-Bay, media maratón que va de Vigo a Bayona y que no puede apatecerme más, por lo que conlleva de pura morriña de juventud y porque -esta vez sí- pienso terminarla al lado del runner vigués de la gorra blanca!!

18 enero 2016

El Blog del Marketing

10 días para la #mediamaratonSevilla


Esta vez os he aburrido menos con mis andanzas montado en mis zapatillas de correr con motivo de la preparación de mi segunda Media Maratón, en esta ocasión (y después de la #mediamaratonAranjuez), preparando la de Sevilla, que tendrá lugar en menos de dos semanas en la capital andaluza.

Esta vez, la previa no ha sido tan espectacular como la primera vez. Quizás porque somos menos los que nos vamos a animar a correr en Sevilla (se quedan en el camino, por motivos diversos Fran, Fernando y Agustín, y nos vamos a Sevilla Antonio y yo que, junto a Pedro -un fichaje de alto standing- correremos junto a Esteban que nos espera en su ciudad... y que (según dice) apenas ha entrenado.

En Aranjuez nos metíamos mucha caña en el grupo de Whatsapp, y esta vez está siendo todo mucho más suave. Quizás porque no hay competición clara (como había antes) entre tres o cuatro paquetes, que nos pegábamos por un puesto... ya que los dos primeros estaban claros para Esteban y Fran... al igual que en esta edición supongo que habrá dos ligas. Esteban y Pedro irán rápido, y Antonio y yo... pues terminaremos (si es posible).

Pero tendrá su gracia igual que la anterior aventura de 21km, porque cada uno ha tenido lo suyo en el periodo preparatorio de esta bonita carrera que discurirrá por las principales calles de Sevilla. Yo estuve tocado en verano y en septiembre, y me ha costado coger forma. Además no me siento igual que hace un año. Voy más lento y me canso antes... pero a mi favor que soy duro de coco y que ya he corrido una media y sé regular bastante bien en función de mis sensaciones.

Pedro (si bien es con diferencia el que va mejor de todos y el que más experiencia tiene) ha pasado un mal año con una lesión bastante larga y molesta... pero cada vez que le echo un vistazo a sus carreras o hacemos algún 10.000 juntos, vuela... así que no me cabe duda que será quién termine primero de todos nosotros. La cosa va a estar en ver si supera su mejor tiempo en una media maratón.


Esteban es un crack mundial, y es capaz de terminar con un buen tiempo sin apenas haber entrenado este año... por mucho que diga que para el subir una acera es un auténtico reto en su actual estado de forma, sigo estando convencido de que lo hará bien. Y me jode pensar que tiene esa facilidad para hacer 21k cuando otros tenemos que entrenar como cabrones, pasando frío y otro tipo de calamidades.

Antonio va como un cañón. Para mi es el ejemplo de alguien que ha mejorado un montón durante este año. Va más rápido, aguanta más y creo que ha mejorado mucho de coco (en mi opinión su gran debe el año pasado). Ha entrenado mucho y ha sido constante... y aunque hace una semana tuvo un problema en la rodilla en una carrera que hicimos de 15k, creo que lo va a hacer bien.

Ahora bien. ¿Qué reto tenemos cada uno ahora que no hay competición entre nosotros? En mi caso el reto es mejorar mi mejor marca de Aranjuez (1:57:52) aunque hoy por hoy creo que no podré hacerlo, porque voy peor que el año pasado... así que estoy apostando todas mis cartas a la opción de que Sevilla está al nivel del mar y que el hecho de ir corriendo por una de mis ciudades favoritas de España me llevará en volandas a conseguir bajar de ese tiempo.

Ya os contaré. Apenas quedan 10 días... un total de 4 o 5 días de entrenamiento, y a correr!!! La suerte está echada. Lo que no hiciste durante 4 meses, no trates de recuperarlo en 4 días.

Que Dios reparta suerte! (me va a hacer falta)

25 octubre 2015

El Blog del Marketing

Próximo reto deportivo #MedioMaratonSevilla


Me gusta el deporte. Lo necesito. Y también me gustan los retos. Hace unos meses (el 15 de Marzo concretamente) otros 5 amigos y yo nos planteamos correr nuestra primera media maratón y unos meses antes nos "preparamos" cada uno a nuestra manera para poder terminar los 21 km y pico de la Media Maratón de Aranjuez que presenté en este post, fui calentando en este otro y os hice partícipes de mi experiencia al cruzar la meta

Como se supone que en el deporte hay que superarse, este año mi objetivo personal es hacer (al menos) dos medias maratones. Y la primera ya está en marcha. Estoy inscrito así que no hay marcha atrás, si es que alguna vez la hubo. Correré la Media Maratón de Sevilla el próximo 31 de Enero de 2016.

A priori debería ser más sencilla que la de Aranjuez. Es igual de plana, pero está al nivel del mar y ya tengo la experiencia de haber corrido una. Sin embargo tengo malas sensaciones con mis mierdi-músculos de medio cuerpo. He estado tocado un par de veces pre y post verano... y no me noto como el año pasado. Me da más pereza levantarme a las 6 para correr, y en el trabajo el ritmo me tiene con la lengua fuera.

Sin embargo, quiero hacerlo y quiero correr por una ciudad que me encanta, rodeado de amigos... pero más me vale ponerme las pilas, porque si sigo como hasta ahora quizás la termine, pero no voy a disfrutar ni un ápice... y no descarto que ni siquiera la termine.

Pero no soy de los que se rinde fácilmente, así que a partir de ahora -siempre que una molestia que parece perseguirme en el pie desde junio me lo permita- voy a ponerme serio y a correr 3 o 4 veces por semana sin excepción de ningún tipo. Y debo bajar de 90 kg (estoy en 92 ahora mismo). Y mañana mismo empiezo, así que... deseadme suerte porque pinta que la voy a necesitar.

Aquí empieza mi historia de la #MediaMaratonSevilla


12 mayo 2015

El Blog del Marketing

This girl can... llega el verano amigas!

Me ha encantado este anuncio que he encontrado en el perfil de Facebook de una amiga.

En mayor o menor medida nos pasa a todos. Se acerca el verano y hacemos un esfuerzo extra por ponernos en forma y llegar mejor de línea a esa época del año en el que vamos ligeros de ropa.

Dicho lo cual... voy a ponerme la ropa de deporte y a correr unos km!!


02 mayo 2015

El Blog del Marketing

Wings for Life. Una carrera diferente #wingsforlifeworldrun


La Wings for Life es una carrera única y distinta a cualquiera de las que he corrido hasta ahora. Incluso distinta a mi primera media maratón que -casualmente- también será en Aranjuez. En esta carrera no hay meta. La meta la pones tu con tu ritmo. Os explico un poco en qué consiste.

Hay un recorrido establecido y los corredores de 33 ciudades del mundo salimos a la vez. En España solo se podrá correr en Aranjuez y la salida será a las 13.00 (el año pasado esta carrera se corrió en Barcelona. Me planteé ir, pero al final no fui, con lo que aún tengo más ganas de correrla). Tengo una amiga que la correrá, pero en Amsterdam, así que aliciente extra para ambos.


Os decía que la carrera se corre en 33 ciudades a la vez y que no tiene meta. Ahora entenderéis por qué. Cuando se da la salida todos los corredores salimos por el recorrido establecido. A la media hora, del mismo punto de salida arranca un coche a 15km/h. El objetivo es ir alcanzandonos a todos los corredores (a cada uno en un punto de la carrera, depende de su ritmo). Hay una calculadora de tiempo para que metas tu ritmo esperado y la propia web calcule en qué punto kilométrico te alcanzará la meta (el coche)... ya que tu carrera termina cuando el coche te alcanza.

Con un ritmo de 5:42 (que dado el perfil y el poco entrenamiento que he hecho desde la Media Maratón de Aranjuez es lo que creo que haré), mi carrera será de unos 17 km. En ese momento me alcanzaría el coche y poco después me subiré a un autobús que me lleva a la salida, donde me veré con mi familia para -junto con mi primo Antonio- disfrutar de un buen chuletón y una merecida cerveza en una terraza


Una carrera donde el 100% de la inscripción -20€- se dedica a la investigación de las lesiones de médula espinal. Si tu también quieres hacer tu donación para dicha causa, puedes hacerlo con este link. La verdad es que merece la pena

Cualquiera puede seguir la carrera en directo y ver la evolución de cualquier corredor en esta página. Si concretamente quieres seguir mi carrera, de 13:00h hasta que termine (aproximadamente a las 14:30h) puedes hacerlo en este link

Por cierto, si estabas con dudas y te apetece correrla no te preocupes porque mañana puedes acercarte a la línea de salida, próxima al Palacio de Aranjuez entre las 8.30h y las 11.30h y podrás inscribirte


18 marzo 2015

El Blog del Marketing

Nuestra primera media maratón #teamDEPORR #MediaMaratonAranjuez

Y finalmente ocurrió. Llegó el famoso 15 de Marzo y por tanto el día de nuestra primera Media Maratón. Pero como todo buen evento estuvo rodeado de momentos míticos en el pre, en el durante y también en el post.

Varios de los runners cuarentones llegamos a Aranjuez el sábado a mediodía. Concretamente Agustín, Chumy y yo, con nuestras respectivas mujeres e hijos. Fuimos a comer a una terraza y la verdad es que disfrutamos mucho de esas horas de sol y buena comida, tomándonos una carne absolútamente mítica que a ninguno dejó indiferente


Quizás lo correcto antes de correr 21km corriendo (y más si eres inexperto) sea tomar pasta el día anterior, pero a fin de cuentas nosotros no somos más que un grupo de amigos dispuestos a disfrutar de la carrera y sus prolegómenos, así que regamos la comida de un par de cañas y un buen vino, como mandan los cánones.


El resto de runners que no disfrutaron de la comida fueron llegando a lo largo de la tarde. Esteban con su familia desde Sevilla (como Agustín) y Antonio con Yova llegaron a media tarde y la verdad es que poco más hicimos aparte de cenar pasta en el propio hotel (NH Collection Príncipe de la Paz), y entre risas y preparación ficticia de la estrategia de carrera dejamos pasar la noche. Había que acostarse pronto porque a la mañana siguiente tocaba madrugar y un buen esfuerzo para los 6 participantes de la carrera.

Fran no durmió en Aranjuez esa noche. Llegó directamente a la mañana de la #MediaMaratonAranjuez (alguno dijo aquello de Vini, Vidi, Vincci, y visto lo visto... acertó)

El caso es que llegó la carrera y los seis cuarentones miembros del #teamDEPORR estábamos ansiosos y aparentemente preparados para lo que tan concienzudamente habíamos preparado durante varios meses. La media maratón estaba a punto de empezar y todos teníamos pensado cómo se desarrollaría cada una de nuestras carreras.



6 runners cuarentones que unos meses antes apenas se conocían hace unos meses (salvo por mi, que soy amigo de todos ellos) estábamos dispuestos a conseguir nuestro reto.

En mi caso la carrera se desarrolló de forma completamente distinta a como lo había planeado. Pensaba haber ido despacio los primeros 10 km y a ritmo más fuerte los últimos 11, pero nada de eso ocurrió. La carrera me llevó y a pesar de que los primeros 3 o 4 km no paraba de mirar el reloj preocupado por mis altas pulsaciones para ese momento de carrera, conseguí relajarme, concentrarme en correr y disfrutar de ello... y poco a poco fui un poco más rápido mientras mis pulsaciones se fueron normalizando.

Ocurrió como pensábamos. Fran y Esteban se fueron para arriba desde el principio y Agustín, Chumy, Antonio y yo fuimos más o menos juntos buena parte de la carrera. Aproximadamente en el km 7 Agustín se fue quedando poco a poco atrás. Antonio y yo teníamos a Chumy a unos 30 o 40 metros pero decidimos ir juntos poco a poco hasta que le dimos alcance en el km 12.

En ese momento sentí que Antonio prefería el ritmo de Chumy. Yo me vi bien, así que mantuve mi ritmo alrededor de los 5;30, al igual que llevaba los últimos km... y que conseguí mantener prácticamente hasta el km 17 o 18. En un momento dado miré para atrás para comprobar la distancia que me separaba de ambos y no les ví, así que asumí los restantes 3 o 4 km sin mirar atrás y concentrado en las pocas fuerzas que me quedaban en ese momento.

Igualmente al mirar el reloj comprobé que aunque había bajado mi ritmo, conseguía moverme alrededor de los 5:40 o 5;45, así que asumí que del mismo modo que yo estaba sufriendo, los demás lo estarían haciendo también, y que había ganado suficiente ventaja como para seguir así hasta cruzar la meta. Pero me equivoqué

Justo al cruzar el cartelón de los 20km (es decir... a 1000 metros de la llegada) Chumy me dió un toque en el culo para decirme algo así como "hola tio... aquí estoy, para pelearte la tercera posición (recordemos que además del reto de cada uno de terminar nuestra primera Media Maratón, teníamos un pique interno y una apuesta por la que los tres últimos pagarían la comida y cervezas de los tres primeros)

El caso es que Chumy me alcanzó y ahora ambos nos disputábamos pagar o no. Llegó una cuesta con algo de pendiente (mucha para la altura de carrera de mis piernas) y me pareció que le distanciaba un poco, pero a los 100 metros Chumy cambió de ritmo y apretó. Mi primera reacción fue ir tras el, pero mis piernas me decían que esperara un poco, así que eso fue lo que hice. Aguanté un minuto más en el que Chumy se iba alejando cada vez más y entonces cambié de ritmo para intentar alcanzarle. Pero pronto me di cuenta que no tenía piernas y que por mucho que había acelerado no conseguía alcanzarle.

Momento de asumir que iba a ser cuarto (y por ende pagano), pero de disfrutar los últimos 500 metros de la carrera, sobre todo cuando a 200 de meta ví a mi mujer y a los niños que me acompañaron en los últimos metros de este reto del que he disfrutado (y sufrido) como un enano.

Al final reto cumplido, con un tiempo de 1:57:51 (que está mejor de lo que pensé antes de la salida pero que -honestamente- es lo de menos). Terminamos la carrera los 6, lo cual ya fue un éxito en si mismo. Ganaron Fran, Estaban y Chumy... pero no perdió nadie (ejem), y además cerramos el día con una magnífica comida en un restaurante gallego, para despedirnos todos prometiendo repetir experiencia (se habló de la Media de Bruselas, de la de Sevilla... y quizás de otra más).

Tendréis pronto noticias nuestras. Mientras tanto, toca empezar a preparar a entrenar para disfrutar de futuras carreras (10 km)

14 marzo 2015

El Blog del Marketing

24 horas para la #MediaMaratonAranjuez #teamDEPORR

Apenas quedan 24 horas para mi primera Media Maratón, y para la de los 6 runners cuarentones que nos hemos embarcado en esta aventura de correr 21km por primera vez, y ya no hay vuelta atrás. Lo hecho, hecho está.

El que haya entrenado mucho, a sus piernas se lo lleva. El que no se dará cuenta de las consecuencias a partir del kilómetro 15. El que se haya planificado con muchos km en los primeros meses y pocos en las semanas previas a la carrera verá si su planificación fue acertada o no. Y por supuesto, todo lo que hemos hecho durante estos meses puede irse al traste si por lo que sea nuestra cabeza nos dice que "no" aunque nuestras piernas nos digan "sigue".

Entre los 6 runners que vamos a correr esta #MediaMaratonAranjuez mañana Domingo a las 10 de la mañana creamos un chat de whatsapp donde nos hemos encargado de calentar la carrera, con todo tipo de insultos y estrategias para "desestabilizar" al rival. En el fondo el reto es terminar la carrera, pero en el momento en que seis machotes se juntan para cualquier cosa, es fácil que aparezcan los piques y demás historias. Y es lo que ha ocurrido

Hemos hecho apuestas que iban cambiando conforme avanzaban las semanas y veíamos que unos entrenaban más que otros, que compartían sus carreras y tiempos con los demás, etc. A pesar de que alguno ha usado la técnica del ocultismo (Agustín) con poca intervención y compartiendo pocas carreras para que no sepamos cómo va de forma, os dejo la apuesta para este domingo, ya que la apuesta que tenemos entre nosotros es que los tres últimos pagan comida y cañas de los tres primeros (familias incluídas)

Mi apuesta es que pagarán Agustín, Chumy y Antonio, pero lo hago para no meterme a mi mismo entre la lista de "paganos" Realmente nada está claro. En mi opinión lo único seguro es que Esteban está mejor que los demás. Quizás Fran también... pero este último tiene el handicap de haber entrenado muy poco (y en mi opinión, muy mal). Pero está en forma y creo que eso le valdrá para terminar entre los tres primeros.

En fin, las cartas están echadas y ahora solo queda esperar apenas 24h para ver los resultados de tres intensos meses de entrenamiento y madrugones. Suerte a todos

PD: Gracias a DEPORR (la mejor tienda de running online que he probado) por patrocinarnos en esta carrera. Subiremos fotos

PD: Para nosotros 6, he descargado el chat con los puteos constantes que hemos tenido desde que lo creamos. Es lo típico que te sacará una sonrisa cuando lo leamos pasado un tiempo. Podéis verlo aquí

16 febrero 2015

El Blog del Marketing

A menos de un mes de mi primera media maratón #teamDEPORR #mediamaratonAranjuez

Ya ha llovido desde que hace meses decidiera conjuntamente con mi primo Antonio que este año 2015 intentaríamos correr nuestra primera media maratón. Después de planear correr la Vi-Bai (Vigo-Baiona), por aquello de la nostálgia de un gallego (vigués) y un medio gallego (aunque cántabro), nos advirtieron que para ser nuestra primera media maratón no era una buena elección. Demasiado rompe-piernas para unos novatos, así que elegimos la Media Maratón de Aranjuez, que tendrá lugar en menos de un mes. Concretamente el próximo 15 de Marzo.

El perfil es mucho más "amable" y cuando lo planificamos teníamos por delante 4 meses de preparación física y mental. Pero ahora queda menos de un mes y la fase decisiva de la preparación asoma en nuestro horizonte. 

Y en mi caso puedo decir que no es el mejor momento. Hace una semana fui a correr con Antonio 15km por Madrid Río y al ducharme comprobé que tenía una rozadura bastante "heavy" en la entrepierna (no fruto de rozas pierna con pierna, sino de un pliegue con el pantalón), que me tuvo en el dique seco una semana entera con una herida casi en carne viva durante ese tiempo.

Pequeño contratiempo en mi preparación, ya que estaba entrenando 3 o 4 días por semana. Pero lo que me toca ahora todavía es peor. Me voy mañana por la noche a un viaje de trabajo que me tendrá despistado durante un periodo de tiempo. Estaré 3 días y pico en México DF, 5 días en Bogotá, 3 en Santiago de Chile y otros 2 días y pico en Buenos Aires... para volver a Madrid a media tarde del 5 de marzo. 

Conceptualmente es un desastre. En el periodo donde tendría que entrenar más duro, andaré por ahí en interminables vuelos de avión Y buscándome la vida para correr en cada cinta de cada gimnasio en el que esté alojado desde mañana mismo hasta el día 5 de marzo... porque no debería salir a correr por DF, Bogotá, etc... por razones obvias.

Lo único bueno es que gracias a Eva, una compañera de trabajo, me he enterado que el fin de semana anterior a la carrera hay una carrera por la Complutense en la que hay tres opciones distintas sobre un recorrido de 7km (depende de las vueltas que quieras/puedas dar, harás 7, 14 o 21km). Es una buena piedra de toque para ver cómo llega cada uno a una semana vista de la carrera. Personalmente haré 14km que me darán una idea de mi estado de forma después de estos días de viaje y trabajo.


Por cierto, nos ha confirmado el CEO de www.deporr.com que patrocinará esta aventura de 6 amigos cuarentones corriendo nuestra primera media maratón. Es una alegría ver que mi tienda online favorita especialista en running nos va a patrocinar. Si queréis seguir las aventuras y desventuras de estos runners cuarentones en Twitter, podéis hacerlo siguiendo es hashtag específico #teamDEPORR

15 enero 2015

El Blog del Marketing

6 runners cuarentones afrontando la #MediaMaratonAranjuez

running
Hace unos días os conté en este post que mi reto deportivo para este año 2015 es la Media Maratón de Aranjuez. Dicha carrera tendrá lugar el próximo 15 de Marzo a las 10 de la mañana, y la tengo en el radar desde Diciembre, lo que implica que en cierto modo la estoy preparando un poco a mi manera desde hace un tiempo.

Creo que es importante tener un reto al que agarrarte y que cumplir pasando por encima de lo que pueda impedirte cumplirlo (si obviamos las lesiones, que son odiosas). Algo que te levante de la cama cuando tengas que entrenar a las 6. Algo que te quite la pereza un sábado para que no te quedes atrapado en el sofá... y sobre todo algo que te haga esforzarte y superarte constantemente.

Y lo mejor de esta #MediaMaratonAranjuez es que no la voy a hacer solo, sino con otros 5 amigos que prácticamente no se conocen entre ellos y cuyo nexo de unión soy yo... y desde ahora también la carrera que tendrá lugar el 15 de Marzo. Con su permiso os los presentaré brevemente, ya que de aquí a la carrera (y quizás también después), contaré con frecuencia las aventuras y desventuras de estos 6 runners cuarentones en su primera Media Maratón.

Fran es quién en mi opinión está más en forma de todos a pesar de sus recién estrenados 40 años. La gacela de Ramón y Cajal. Fran lleva a sus niñas al mismo cole que mis pequeños y allí nos conocimos. También trabajamos juntos un par de años y la verdad es que es un tío genial, además de un tío que hace 10km en escasos 43 minutos. Creo que es el que menos está entrenando de todos, pero sin embargo posiblemente es de quién más confie en que puede acabar la carrera (y seguramente con buena marca)

Esteban es un buen amigo que vive en Sevilla y que lleva tentándome con hacer una media maratón desde un tiempo. Un tipo sencillo y legal con quién te ries un montón. Una personalidad que tiende a hacer las cosas sencillas... sin complicaciones. Un tio con las cosas claras en la vida, que trabaja en BBVA y que lo mismo está un mes sin entrenar que se hace 13 km como si no pasara nada. Un tipo que a sus 42 tacos duerme 3 o 4 horas desde que le conozco es capaz de lo que quiera, así que es mi segundo caballo ganador.

Antonio es mi primo curriño. Un tipo de Vigo que lleva en Madrid mucho tiempo (igual que yo) y con el que siempre te lo pasas genial. Sus 36 años largos le dan algo de ventaja sobre el resto de abueletes que partirán juntos desde la salida. Aunque nos llevamos genial el running nos ha unido y desde hace un par de años aproximadamente corremos carreras juntos. Juntos hicimos nuestros primeros 5k, los primeros 10k y juntos haremos nuestra primera 1/2 Maratón. Creo que le falta un poco de cabeza para sufrir, pero que tiene más piernas que casi todos. Es auditor interno en Otis.

Agustín ha sido el último en apuntarse a la carrera. También es amigo de Sevilla. Agustín, Esteban y yo nos conocemos gracias a nuestras mujeres. Un tipo leal y honesto. Un "español" enamorado de su tierra, pero en general de los placeres de la vida. Le gusta comer bien y creo que por eso le encanta también Cantabria (mi tierra). Hace poco corrí mi primera carrera a su lado, la San Silvestre Sevillana, junto a mi mujer, Vero (otra amiga), Esteban y los 2 últimos km mi hijo Jaime. No se muy bien cómo va de piernas, pero creo que la terminará porque creo que es un tipo constante y tenaz.

Fernando (Chummy) es un amigo que lo conocí hace unos años porque era amigo de un amigo... y ahora mi amigo. Trabaja en Rastreator y tenemos bastantes cosas en común. A los dos nos apasiona la tecnología y -también al igual que Esteban- tenemos un blog. Bueno, en honor a la verdad los tres tenemos un blog, pero solo yo actualizo el mío. En cierto modo Chummy ha tirado de mi para correr y yo he tirado de el. A veces va a las carreras con su perra Olivia, aunque se rumorea que lo hace para dejarse arrastrar plácidamente por ella. Es grande y creo que algo inconstante a pesar de sus 35 años. Aunque solo sea por joderle un poco diré que creo que es el que primero caerá... solo espero que alguno de los demás esté a su lado para ayudarle a cruzar la meta.

Pedro, es decir, yo mismo. Cántabro viviendo en Madrid desde los 18. A mis 40 años llevo aquí más tiempo que en mi tierruca. He hecho mucho deporte toda mi vida. Seguramente más que los demás runners que acabo de presentar juntos. Soy un drogadicto del deporte, pero tengo el cuerpo machacado. Me he roto de todo. El aquiles izquierdo, el ligamento externo del tobillo derecho, mil esguinces, roturas fibrilares, etc.  Tengo la espalda hecha un trapo (recientemente estaba acojonado por si tenía hernia, cosa que acban de descartarme). Siempre he odiado correr. Decía que era de cobardes, pero desde hace 3 años no paro de hacerlo (y la verdad es que disfruto de ello). Creo que por cabeza, respiración y piernas debería terminar la 1/2 maratón... pero desconfío mucho de mis músculos y sobre todo de mi espalda.

Y ya está. Estos somos los 6 amigos que corrermos juntos 21.097 metros por la ciudad de Aranjuez el próximo 15 de Marzo. 6 cuarentones novatos que tienen un reto cuyas novedades iré compartiendo aquí. 

Por cierto, también buscamos alguien que nos patrocine... pero eso será objeto de un post diferente

03 enero 2015

El Blog del Marketing

Un reto para 2015. Media Maratón de Aranjuez #mediamaratonaranjuez

A punto de dar fin a los festejos (y excesos) de Navidad es hora de empezar a mirar hacia el año que acabamos de empezar y los objetivos y retos que afrontaremos.

Tengo varios objetivos en el plano personal y un gran reto deportivamente hablando. Quiero (voy) a hacer la Media Maratón de Aranjuez. 21.097 metros por delante de mi. 2 horas aproximadamente corriendo y sobre todo un reto que afrontar y preparar adecuadamente para no fallar en el intento.

De momento nos hemos apuntado 5 valientes. Fran, Fernando, Antonio, Esteban y yo. Y creo que Agustín está a punto de apuntarse también, así que aunque no se lo he dicho a ellos, creo que lo primero que tenemos que hacer es preparar unas camisetas que nos identifiquen y que nos hagan correr como un equipo, ya que la mayoría somos noveles en dicha distancia.

Personalmente tengo 3 meses y medio para entrenar en lo más crudo del invierno y con una de las peores épocas en el trabajo. Pero el que algo quiere, algo le cuesta, así que tocará entrenar por la mañana con mucho frío, y los fines de semana. He de conseguir pasar la barrera de los 14 o 15 km. De momento mi distancia más larga han sido 11 o 12, y la carrera tiene 21 km... así que me queda bastante por delante.

También debería adelgazar unos 5 kg. Si entré en Navidad con 91 y pico, asumo que saldré de la misma rondando los 94, así que voy a intentar que para la fecha de la carrera ronde los 87 kg, que para mi constitución creo que es un peso correcto para afrontar la prueba.

Y lo otro que haré es (lo siento chicos) ir contando mis aventuras y desventuras destacables (no todas) en el blog, etiquetándolo con #mediamaratonaranjuez, para poder leerlas del tirón una vez pasada la carrera independientemente de que consiga terminarla o no. Hoy hablando con mi cuñado Salva me ha hecho ver que no será un camino fácil, pero yo tengo plena confianza en mi y, si las lesiones me dejan tranquilo y mis lumbares no me dan mucha guerra, estoy seguro que conseguiré terminarla (el tiempo es lo de menos, eso lo tengo claro)

Seguiré informando de mis aventuras y desventuras con la Media Maratón de Aranjuez que tendrá lugar el próximo 15 de Marzo de 2015. Si mientras tanto queréis seguir mis entrenos, podéis verlo en mi perfil de Endomondo, en este link

06 diciembre 2014

El Blog del Marketing

Mi primera semana probando el Sony Smartwatch 3

Hace una semana que estoy probando el último SmartWatch de Sony. La tercera edición de relojes inteligentes de la marca japonesa que en esta ocasión está movido por el sistema operativo para weareables de Google, Android Wear.

Lo primero que puedo destacar es su diseño, mucho más fino y elegante que su predecesor. Ahora es un reloj que se puede llevar en la muñeca sin dar el cante, y podría pasar por un reloj digital sin más... pero realmente tiene un montón de funcionalidades que lo hacen realmente útil y especial.

Para empezar diré que aunque al igual que sus hermanos peqeuños, el SW y el SW2, el SmartWatch 3 sigue siendo un espejo de lo que ocurre en tu teléfono, pero esta vez con una integración total de todas las notificaciones que allí ocurren. Y gracias a la principal novedad, la integración de Android con su sistema operativo Android Wear, puedes interactuar con muchas aplicaciones gracias a la función de reconocimiento por voz.

De momento no integra todas las aplicaciones que te envían funcionalidades, pero puedes contestar un Whatsapp, un email, un mensaje de hangout, un mensaje de texto o darle pequeñas órdenes con el comando previo de "ok Google", más lo que quieras decirle. Por ejemplo, "escribir un email a Lorena" + el texto del email que la verdad es que en situaciones de silencio reconoce muy bien. Una función muy del estilo de "el coche fantástico", pero que resulta realmente útil.


Además puedes arrancar otras aplicaciones, como Google Maps, Endomondo o el reproductor de música que hayas pre-configurado (entre otras muchas). Te da información del tiempo, de tu agenda diaria, etc... pero lo más importante es que está pensado para empezar a ser independiente en ciertas situaciones que a mi me vienen de lujo. El propio reloj tiene GPS integrado y un slot de memoria de 4Gb en los que puedes cargar la música que quieras para poder escucharla vía tus auriculares bluetooth.



Algunos desarrolladores se han dado prisa y firmado acuerdos con Sony y por ejemplo se puede usar el SW3 como si un reloj de running se tratara, ya que hay aplicación específica de Runnastic que no necesita estar "linkada" con el teléfono. Y como he dicho antes, también puedes llevar música cargada en el reloj. Una pena que use Endomondo, pero estoy seguro que esta y otras aplicaciones no tardarán en subirse al carro de desarrollar para Android Wear, si bien es cierto que si vas corriendo con el teléfono en el brazo te va enseñando tus tiempos medios, km, velocidad, etc.


Es resistente al agua y en eso mejora al modelo anterior, de modo que lo hace realmente útil (odio tener que estar pendiente de ponerme y quitarme el reloj para ducharme). En el tema batería creo que aún pueden mejorarlo. Dura un día y medio escaso, pero ya hay multitud de foros y webs que advierten que en sucesivas mejoras la autonomía del SmartWatch3 y otros dispositivos que corren sobre Android Wear, mejorarán sensiblemente.

El precio ronda los 230€ y creo que perfectamente podría ser uno de los gadgets de estas Navidades.





09 junio 2014

El Blog del Marketing

La importancia de hidratarse correctamente si eres runner

El verano ya está aquí (con sus altas temperaturas esperándonos) y hoy he leído en un blog de running los beneficios que tiene hidratarse antes, durante y después del ejercicio, y buscando en Internet he visto que Cabreiroá tiene un agua de mineralización equilibrada que aporta lo que tu cuerpo necesita para tener una perfecta hidratación.

Cuatro horas antes de la carrera deberíamos beber a tragos cortos para hidratar nuestros músculos, tendones, etc. A partir de la media hora de carrera también deberíamos beber, y después de la carrera, re-hidratar los líquidos perdidos. Y para ello, mejor si evitamos las marcas de mineralizción baja. Por eso Cabreiroá es una buena alternativa.

Personalmente soy incapaz de correr cuando en una carrera de 10 km encuentras un punto de habituallamiento. Si bebo dos o tres tragos se me queda todo "a medio estómago" y voy uno o dos kilómetros muy incómodo, así que últimamente lo único que hago es meter un poco de agua en la boca y echarlo fuera... y como mucho refrescarme el cuello o la cabeza.

Eso sí, cuando termino la carrera me bebo la botella de agua que suelen darte casi de un trago, pero ahora que he visto que hay marcas con composiciones mejores que otra, buscaré siempre Cabreiroá... porque como dicen en el divertido espot que os dejo a continuación, "la vida es dura, tu agua no puede ser tan débil"